Energiegewinnung in den Körperzellen

Die Nahrungsaufnahme ermöglicht es dem Menschen zu leben. Die in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe ermöglichen Wachstum und Erneuerung von Körpersubstanzen. Weiterhin dienen sie der Energieversorgung, der Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen (Herztätigkeit, Atmung,...

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Was ist Ernährung?

Ganz einfach gesagt ist Ernährung die Aufnahme von festen und flüssigen Nahrungsmitteln. Beide Formen (fest und flüssig) sind für den Menschen unabdingbar. Der Mensch kann weder ohne fest noch ohne flüssig. Fehlt ihm eine dieser Nahrungsformen führt dies früher oder...

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10 Burpees – Vorschau

In dieser Rubrik werde ich demnächst immer mal wieder Videos einstellen. In jedem Video werde ich 10 Burpees an unterschiedlichen, sehr schönen Orten quer durch die ganze Welt machen. Mit der Zeit sollte die Ausführung der Burpees auch ansehnlicher werden als bei...

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Trainieren wie im Knast – Paul Wade

Dieses Buch dient mir für den Start meines Fitnessprogramms. Es beginnt mit ganz leichten Übungen; insgesamt gibt es nur 6 verschiedene Übungen (Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge; Beinheben für Bauch, Brücke und Handstand-Liegestütz). Die beiden letzt genannten Übungen...

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Die erste Woche Sport…

Meine erste Sportwoche ist hinter mir. Am 18. Mai habe ich angefangen und inzwischen drei Sporteinheiten absolviert. Ich fange ganz langsam an. Ich habe nur vier Übungen gemacht (Liegestütz, Bauchtraining, Kniebeuge und Klimmzüge). Jeweils nur eine Runde mir je 10...

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Messer

Ein für mich wichtiges Küchenutensiel ist das Kochmesser, da ich es bei jedem Gericht immer wieder verwende. Ich habe vor einiger Zeit ein wenig Geld in die Hand genommen um mir MEIN Kochmesser gekauft. Es handelt sich hierbei um ein Kai Shun Permier Tim Mälzer...

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Wie muss deine Ernährung aussehen?

Was ist dir bei deiner Ernährung wichtig und wie muss deine Ernährung aussehen? Nun, auf diese Frage gibt es bestimmt unterschiedliche Antworten. Je nachdem wen du gerade fragst. Antworten könnten zum Beispiel sein: Sie muss schmecken Sie muss satt machen Sie muss...

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Über mich – Start

Hallo und herzlich willkommen auf SportUndEssen.de - DER wachsenden Website für Fitness und gute Ernährung. Mein Name ist Dirck Witt und hier berichte ich über Fitness, gutes Essen, theoretischem Wissen zu Ernährung. Ich bin kein Oecotrophologe, kein Personal Trainer....

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