Mein Sportprogramm – Plankchallenge oder was???

Ich hatte in den vorhergehenden Berichten bereits erwähnt, dass wir sonntags immer Yoga machen. Und ich bin auch nie so richtig flexibel gewesen. Aber der letzte Sonntag ging gar nicht. Mein Rücken war - wahrscheinlich durch die Plankchallenge - dermaßen hart und...

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Mein Sportprogramm – Plankchallenge

Tag 22... Ja, ich bin schon seit einer Weile dabei. Ich habe zusammen mit meiner Frau eine Plankchallenge bekonnen. Wir haben uns diese kleine App zur Corestabilität im App-Store heruntergeladen. Obwohl wir schon bei Tag 22 sind schreibe ich erst heute darüber. Und...

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Diätzeit – Ein Selbstversuch

Es ist mal wieder Diätzeit und an der Zeit für einen Selbstversuch. Die Diät, die ich heute begonnen habe, ist sehr radikal. Die ersten Tage gibt es zum Frühstück nur Kaffee oder Tee. Erst zum Mittagessen gibt es feste Nahrung. Insgesamt geht diese Diät über 14 Tage....

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Immer noch der Rücken…

Es ist unglaublich, aber der Rücken zwickt und zwackt immer noch. Ich bin teilweise auf allen vieren zur Toilette "gegangen". Langsam habe ich das Gefühl, dass es ein wenig besser wird. Ich bin laufend dabei, den unteren Rücken zu wärmen und zu mobilisieren. Ganz...

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Der Rücken… kleine Sportpause

Tja, so ist es manchmal. Jetzt habe ich mein Sportprogramm gerade wieder aufgenommen und schon zwackt der Rücken. Vielleicht muss ich nach dem Krafttraining doch eine Stretchingeinheit einbauen. Schadet auf jeden Fall nicht. Seit gestern habe ich recht starke...

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Die erste Woche Sport…

Meine erste Sportwoche ist hinter mir. Am 18. Mai habe ich angefangen und inzwischen drei Sporteinheiten absolviert. Ich fange ganz langsam an. Ich habe nur vier Übungen gemacht (Liegestütz, Bauchtraining, Kniebeuge und Klimmzüge). Jeweils nur eine Runde mir je 10...

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