Der Energiebedarf eines jeden Menschen ist individuell. Er setzt sich aus drei verschiedenen Komponenten zusammen.

  1. Grundumsatz 60 % – 75 %
  2. Nahrungsinduzierte Thermogenese 6 – 10 %
  3. Leistungsumsatz 15 – 30 %

Alle drei Komponenten zusammen ergeben den Gesamtenergiebedarf.